Ilgų pasivaikščiojimų metu mūsų kūnas ir pėdos labai pavargsta. Tinkamai atsižvelgus į tam tikrus veiksnius, pasivaikščiojimai ir žygiai gali būti ilgesni ir malonesni.
Apranga
Pasirinkite tinkamiausius, kokybiškus terminius apatinius drabužius arba kvėpuojantį pagrindinį sluoksnį, kuris išlaikytų šilumą. Tai rekomenduojama, nes drabužiai padės nukreipti perteklinę kūno šilumą ir prakaitą, kai bus per karšta, ir sušildyti, kai bus šalta.
Nerekomenduojama dėvėti 100 proc. medvilninių drabužių, nes jie gali sugerti daug drėgmės, o jei drėgmės bus per daug, tai sukels nepatogumų ir atvėsite greičiau nei jie išdžius.
Rinkitės vaikščioti tinkamus šortus ar kelnes, kurie gerai prisitaiko prie kūno, gerai praleidžia prakaitą ir greitai džiūsta, kad jūs ir jūsų kūnas jaustumėtės patogiai ir šiltai.
Jei gyvenate Lietuvoje, nepamirškite apie permainingus orus. Gali praversti tinkama, oro sąlygoms atspari striukė arba fliso drabužis.
Krepšys
Galbūt manote, kad jo nereikia pasivaikščiojimams. Tačiau tinkamo dydžio krepšys gali būti naudingas pasivaikščiojimų ir (arba) žygių pėsčiomis metu, nes jame galima laikyti nereikalingus drabužius ir vandenį. Tinkamas turistinis krepšys leidžia orui laisvai cirkuliuoti tarp krepšio ir naudotojo, užtikrinant optimalią temperatūrą ir neleidžiant jam perkaisti, taip suteikiant reikiamą funkcionalumą.
Vanduo ir maistas
Prieš išeidami iš namų pasirūpinkite pasiimti vandens. Nors buteliukai sunkūs, nesileiskite į ilgesnius pasivaikščiojimus be vandens, kad per karščius staiga nepritrūktumėte jėgų, išvengtumėte mėšlungio ar perkaitimo. Pertraukų metu išgerkite šiek tiek vandens, net jei nesate ištroškę. Ilgesniems pasivaikščiojimams pasiimkite maisto; jis neturėtų būti pernelyg sotus ar didelių porcijų, bet skanus ir maistingas. Neimkite šokoladinių batonėlių ar sumuštinių, bet pasiimkite avižinių sausainių, džiovintų vaisių ir riešutų, kad maistinės medžiagos žygio metu pasiskirstytų tolygiai.
Maršrutas
Maršrutą verta žinoti iš anksto. Tai skamba logiškai, tačiau turėtumėte pasiruošti ir besikeičiančiam reljefui – pasirinkti tinkamą avalynę ir pasiimti tinkamą įrangą. Tai gali labai pakeisti jūsų žygio potyrius. Žygio metu taip pat rekomenduojama suplanuoti sustojimą, ypač prie kokio nors lankytino objekto ar gražaus vaizdo. Nors tai gali atrodyti nereikalinga, papildomai atsigerti vandens ir pailsėti visada naudinga.
Avalynė
Avalynė yra labai svarbi patogiam vaikščiojimui. Rinkitės atidžiai. Taip pat atsižvelkite į orų prognozę, konkretų maršrutą ir, žinoma, į tai, ar jūsų avalynė patogi ir nėra per ankšta, kad galėtumėte eiti ilgesnius atstumus be skausmo. Niekada neavėkite naujos avalynės, jei nežinote maršruto ir (arba) žygio ilgio. Apsiavus naują avalynę galima patirti skausmą, kuris malonų žygį pavers kankyne iškilus pūslėms.
Tačiau jei jau atsirado pūslių, trukdančių judėti į priekį, labai veiksmingas ir greitas sprendimas yra pūslėms skirti pleistrai, neatsiklijuojantys vaikštant.
Kojinės
Kaip tinkamai parinkta vaikščiojimo apranga bei avalynė, taip ir tinkamos kojinės gali sumažinti trintį ir ilgiau išlaikyti gerą pėdų būklę. Geriausias patarimas – pasiimti su savimi daugiau nei vieną kojinių porą. Kai kojinės sugeria per daug drėgmės, geriau jas iš karto pakeisti, o ne laukti, kol atsiras pūslių. Medžiagos sudėtis taip pat svarbi, todėl jos neturėtų būti pagamintos iš 100 proc. medvilnės, nes tada juose gali susikaupti daug perteklinės drėgmės. Rekomenduojame rinktis merino arba mišraus pluošto kojines, kurios veiksmingai pašalina drėgmę iš pluošto ir padeda išvengti pūslių bei nepageidaujamo kvapo.
Kuriant „Pulsaar Active“ kojines taip pat atsižvelgta į medvilnės savybes, todėl jos pagamintos iš kelių sudedamųjų dalių su pridėtiniais mikroelementais, kurie padeda sulaikyti kūno šilumą ir sugeria kvapus.
Jei planuojate įveikti ilgesnį atstumą su vos kelis kartus dėvėta avalyne, pasirinkite mažesnes, plonesnes mišrios sudėties kojines iki kulkšnių, o ant jų mūvėkite kitas storesnes kojines, kurios nėra pagamintos iš 100 proc. medvilnės.
